最近、主人の単身赴任が始まり、一人で食事をすることが増えました。

正直、ぽっかり穴が開いたような毎日になるかもって構えていましたが、思いのほか楽しめています。

豆腐や豆乳を使ったお好み焼きやグラタンをYouTubeで見つけて作ってみたり、ホームベーカリーで米粉パンを作り、体のことを考え小麦の摂取を控えるメニューを増やしてみようと思い立ち挑戦しました。これが、びっくりするほどおいしい！そういえば、今まで冬になると体がカサカサしてかゆみが強かったのですが、今年はあまり感じていない…効果があったのかしら。

とはいえ、私は“続ける”が大の苦手。続ける事に一生懸命になると時々、ジャンクフードが食べたくなります。体にはあまり良くないと分かっていてもおいしいですよね。我慢しすぎず、“そんな日もたまにはあり！”ぐらいの気持ちが、この“おおよそグルテンフリー”を続けられる秘訣となっています。

買い物は、大体一週間に一回。献立をしっかり立てるのも苦手ですが、「ネギたっぷりの一人すき焼きもいいなあ」「一人ステーキにしよう」と考えると、買い物までが楽しい。お肉は高いといえども1人分の値段はしれているし。仕事の帰り道も夕ご飯の事を考えるとワクワクするようになりました。

時々帰って来る主人との食事も、鍋を囲んだり煮物や酒のつまみを作ったりして、おうち居酒屋を楽しんでいます。別に、主人にいつもペースを乱されるわけでも、主人に全部合わせているわけでもありません。

あ、そういえば「もういらない」って言ってるのに「飲め飲め」と一緒にお酒を進めてきたり（大量ではないですよ）ネギが嫌いでネギ少なめの主人に合わせたすき焼きを作ったり。夜ご飯にハンバーガーを食べる事もしなかったし。主人の希望を取り入れている食事が多かったか。だからと言って私にとっては二人の食事も良い時間です。

でも、一人の食事もなかなか良い。

それは、自分の食べたい物を食べたいタイミングで食べる幸せを知ったからかなあと思っています。

この言葉、何度聞いたことか・・

私は、一人っ子です。小さいころから（？十年前）ほんとによく言われました。私の事を何にも知らないのに・・とも思っていました。

「ええ、一人っ子なの？何でも買ってもらえていいね」
「一人っ子かあ、競争心があんまりないんじゃない？」

などなど。

いやあ、うちの両親は「一人っ子だから厳しくしないと」という思いから、物を与えすぎないように気を付けていたみたいなので、買ってもらってばかりじゃないんだけどなあ。

競争心は確かにあんまりないかもしれないけど、部活動、結構頑張ってましたよ。

と複雑な思いになった事が今でも心に残っています。あまり、良い思い出としてではなく。

なので、私はどの人に対しても先入観で話をしないようにしようと心がけてます。

短大生のころは、週に1回はカラオケに行って10曲ぐらいは歌っていました。当時、1曲100円で、部屋代はなし。ストレスとは縁遠いお気楽な毎日でしたが、友達と2人、歌うか選曲するかの繰り返しで2時間目いっぱい歌っていました。

受付から「あと10分です」と内線にかかってくる頃には、ちょっと酸欠状態。タンバリンをもって体を動かしながら歌うアップテンポなものが多く、心地よいというよりは、ランニングをした後に近い疲れがあったように思います。

授業が休講になると、即直行。友達との遊びには必須なものでしたが、結婚をして毎日が忙しくなり、いつの間にか行く事を忘れていました。

数年前に娘が誘ってくれて久々に行ったのを最後にコロナ禍となり、家でカラオケをしたいとも思わず、すっかり過去の話になりました。

25年ほど前になります。４歳の娘と１歳の息子の子育てで日々忙しくしていた頃、久しぶりに子どもを預けてカットに行った時の事です。

シャンプー台の椅子に上向きで寝そべり、シャンプーをしてもらっていました。

「なんか、フワフワとする…何？」嫌なフワフワ感でした。シャンプーが終わり、いつものように美容師さんが頭の後ろに手を置いて起き上がるのを助けてくれました。

その時、「あれ、見えている景色が後からついてきた！」初めての経験でした。例えて言うなら、逆上がりをして着地をした時の感覚に似ていると思います。

カットをしてもらっていてもフワフワした感覚がなくなりません。事情を話し、早めに終わってもらいました。帰りの運転がドキドキで、「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせて帰りました。今から思えば、かなり危ないことをしていましたよね。

家に着くと安堵した思いからか、さらに悪化して横になるしかない。でも、寝返りを打つだけで目に見えているものが回って見える…気分もかなり悪くなり、乗り物酔いをしているかのようでした。

病院で診てもらうと“メニエール”とのこと。回転がしっかり治まるまでに数カ月かかりました。

この事があってから美容院に行くのが怖くて。でも、「このままではずっと行けなくなる」と思い、１年後あえて行く事にしました。

カット台に座っているときはまだいいのですが、シャンプー台に行くと恐怖心でいっぱいでフワフワしているように思えていました。「大丈夫、大丈夫。このところ、めまいはなかった」と自分に言い聞かせたり、「今日の夕飯は、肉じゃがとサラダと…」と別のことを考えたりしてシャンプーを乗り切りました。

再度行った時は「この前大丈夫だったから今日も大丈夫！」と心の中で唱えるようにしました。

とはいうものの、子育てもありましたし、カットに行くのは年に１、２回程度。平気になるまでに５年以上はかかりました。

今のところ、回転性のめまいは起きていませんが、忙しすぎたり寝不足が続くとフワフワとした感覚に襲われる時があります。でも、そうなりそうな時が分かるようにもなり、また、そんな感じがするだけの時もあるので、睡眠をしっかりとったり、「大丈夫」と唱えることが本当に大丈夫になる…という自己暗示で乗り切れるようになりました。

数年前、１歳だった息子は社会人になりました。一人暮らしを始め、初めて帰省をしてアパートに車で帰る途中「目が回って、運転ができない」と、自分に何が起きたのかが分からず、かなり焦った声で連絡が入りました。今度は息子が同じ経験をする事となったのです。

それからの息子は、出かけた際にめまいがして一緒に行った友達に病院へ連れて行ってもらい、私が迎えに行くという事が続きました。

息子のめまいがするのはいつも夕方で、明日から１週間が始まるという日曜日ばかりでした。初めて起きた時の時間帯、しかも夕焼けがきれいな日に決まってめまいが起こっている事に気付いた私は、息子に私も同じシチュエーションになるとめまいを誘発していた事やめまいが起きている気がしていた事、克服するためにどうしたかを話しました。

息子は、必要以上に恐れなくてもよいと感じたようで、今のところ大丈夫なようです。

めまい自体もそうですが、めまいが起きた時の場面に似ていると心がそわそわと落ち着かなくなり、そんな感覚との闘いでもあります。でも無理に治そうとせず、「大丈夫」「疲れているサインがきただけ」と客観的に自分を見て心の中で唱えることで、私も息子もトラウマと向き合えています。

暗示が聞かなくなり、めまいが治まらない時もいづれくるかもしません。でも、そんな心づもりがあれば、初めて体験したときのように焦ることはないだろうと想像しています。

久しぶりに投稿します。

「これしかダメ！」と言うわけではないのですが、若いころから、よく購入しているブランドは、この２つです。

コンバースは30歳ごろに、ずっと憧れていた赤に白の☆、ワン　スターのレザーを買ったのが初めてでした。

普段使いではなく、友達とのランチや家族旅行など、とっておきのタイミングで履いていました。

なので、10年は使っていたと思います。かかと辺りに小さな穴が見られましたが、それでも捨てられず、気にせず使っていました。ジーンズにもタイトスカート、フレアスカート、何に合わせてもワンポイントになって、私の中では不動のお気に入りでした。

さすがに穴が大きくなり、「もう捨てるしかないか…」となった時は、なんとも寂しく、新しいものを買えばいいことですが、愛着があったので惜しい気持ちでいっぱいでした。

私は、日常的にスニーカーばかりの人生で、ナイキもプーマもアディダスも履きましたが、この投稿をするにあたって靴箱を見てみたら、ALL　STARの黒のハイカットや、白・えんじ・緑のローカットがあり、「集めよう」と思ったワケではないですが、気づけば4足も！

コンバースって、「メンズしかなかったモノが限定でレディースサイズが出た」とか「今しかない色」とかもあって、昔から変わらない定番のモノも多い中、「すたり」があるのも好きなところです。

ユニクロは、私の若いころからあり、手が届きやすい金額のブランドとしては、今も昔も変わりないですが、機能的でスタイリッシュさが加わってからは、頭から足の先まで全部ユニクロという日も少なくありません。

靴下や下着といった小物まで、気づけばユニクロです。

ここ数年、我が家のタンスの中は、陳列棚のようにユニクロ製品で埋め尽くされています。

あっ、今日のブラウスもユニクロだった…

この投稿の書き始めは「コンバースとユニクロ…かな…」という「多分」と言った感じでしたが、書き終える今は「お気に入りのブランドです！」と言い切れるほど、よく使っていることを改めて実感しました。

これまで何に取り組んできましたか ?

今年も健康診断があり、その結果がきました。

数年前までは視力がC以外は全てAという、健康優良な大人でしたが、更年期を迎え、血圧とコレステロールが徐々に上がり、昨年はB、今年はCと、着々とよからぬ記録を塗り替えています。

イケナイとわかっていながら、なぜかこの年齢になった今が1番、お菓子やジャンクフードを食べたりスマホを見て夜更かしすることが増えてしまいました。

これじゃぁ、いつか大変な事になる…食事、運動、睡眠を見直そう！と、

野菜や薄味煮物を食べるようにしたり、間食を控えるようにしています。

効果を感じているのはトマトジュース。一時、血圧の数値が160以上になり、もともと低めな方だったので、かなりの焦りに。トマトジュースを毎日飲むようになってからは、“かなり高い”から“少し高い”に変わってきました。健康診断のCは去年より高く要注意ですが、飲んでいなかったら“かなり高い”ままだったと思います。

運動は、犬の散歩に2キロほど歩き、睡眠も夜更かししないように気を付けています。

来年の健康診断までに正常値なるように頑張るぞ！

と言っても続けるのが苦手な私。家でゴロゴロダラダラも楽しいし、美味しい物を目の前にすると欲に負けて、“頑張りたい”に目標が下がりそう。

いやいや、まだまだやりたい事がいっぱいあるから、倒れないように目標高く頑張ろう！

自分と葛藤しながら、取り組んでいます。

お気に入りの趣味や娯楽は何ですか ?

コロナ禍でYouTubeを見る楽しさを知った1人です。その中で、コラージュというモノに出会いました。

YouTubeでは、紙を破ったり、何枚もある中から使いたい綺麗な柄のペーパーを抜き取る時の紙の音も心地よく、とても癒されます。

私も作ってみたくなり、メルカリやラクマで材料を購入して挑戦してみました。

文字や模様の描かれたペーパーやステッカーを自分の思いのままに貼ることって、こんなに楽しいんだ！と目覚めた感じです。１つの作品を作るのに、気づけば1時間以上経ってた…と時間を忘れてしまうほど…

自分の思いを形にできるってとても楽しいです。

新たな趣味に加わった、コラージュが今はお気に入りです。

コンピューターのない生活は、どのようになるでしょうか ?

この生活に慣れてしまったので、かなり困ると思います。日常が便利すぎてどのくらい不便になるのか想像もつかないほどです。

アナログ人間だった私も今やスマホが必需品。

愛車は、私と主人と見分けて座席の位置を変えてくれますし、危ない！と感知すると、自動で止まってくれます。

あらゆるところでコンピュータが関係している毎日なので私は途方にくれそうです。

中には、そんな生活を楽しめる人もいるかもしれませんね。

でも、スマホが原因で人間関係に困っている人にとっては、一度リセットされて、疲れることも傷つくこともなくなるかもしれません。生活が大変になっても、心が助かる人もいるかも…

何から元気をもらえますか ?

トイプードルが我が家に来てから約1年たちますが、とにかく、可愛い！いろんな仕草や表情、どれをとってみても自然と笑顔にさせてくれます。

私が出勤準備をし始めた時の、セリアで購入した長細いクマくんを咥えて「もう、行っちゃうの？」という表情。

だれも遊んでくれない時も、このクマくんは登場。どうも、淋しい時にくわえるよう。なので、我が家ではこのクマくんを“さびしん棒”と命名しました。愛犬にとって大事な友だちなのでしょう。

そして、疲れて帰宅した時の「やっと帰ってきた！おかえり！」のジャンプ。

私がソファーに座ると、お気に入りのおもちゃを膝に乗せて、鼻で少し転がしながら「持ってきたよ！あそぼ！」のアピール。

ひとしきり遊んで、食事を作るために立ち上がると、後ろから私の片足に抱きついて「行かないで」と言わんばかりに涙目（に見える）で見つめるまんまるな黒目。時折、ちょっと見える白目がたまらなく可愛い！！

愛犬が目の前にいなくてもいろんな仕草を思い出すだけで笑みがこぼれ、心がほっこりします。

愛犬は私を元気にさせてくれる大きな存在。大事な家族です。

若い頃に学んでおきたかったことを教えてください。

療育の仕事を始めてから、人とコミュニケーションをとる上で、言語は大事な手段ということを改めて理解しました。

しかし、「思いをことばにする」ことは案外難しく、大人の私たちでもなかなか出来ていないようです。

日頃イライラすることありませんか？いろいろな理由があると思いますが、その中の１つに、どう相手に伝えたら良いか分からず、又は、伝え方が下手な自分に気付けず、感情が先に出て苛立ちが蓄積していく…要は伝えたいのに伝えられない思いがそうさせている事もあるのではないかと思うのです。

若い頃、親との喧嘩で、今は夫婦喧嘩の時にことばを飲み込んで、モヤモヤする事がクセのようになっています。

療育が必要なお子さん（発達がゆっくりなお子さん）と接してきた事で、ことばの大切さと伝える事の苦手さがある自分にも気づいたのです。子どもたちに伝える為には、自分自身がことばを大切にできる人にならないといけないと感じ、改めて仕事をしながら勉強中です。

その他、言語聴覚士は声や発音、認知、嚥下など、口腔機能に関しての知識も勉強でき、接する年齢対象が幼児のみならず、病気や事故で障害として残った方やご老人の方と、幅広い年齢の方と接する事ができるようです。

1997年に国家資格として制定された比較的新しく、私の若かった頃はなかった資格です。

自分改革の為にも、また、仕事のスキルを上げるためにも言語の大切さ、語彙を増やし方をもっと早く専門的に学んでおきたかったです。